Wandelen en afslankmedicijnen: wat weten we ervan?

Meer beweging kan deel uitmaken van een door een arts opgesteld plan voor gewichtsbeheersing. Ook de productinformatie van Wegovy beschrijft het medicijn als aanvulling op voeding en lichaamsbeweging.

Een gerandomiseerde studie onderzocht lichaamsbeweging in combinatie met liraglutide na eerdere gewichtsverlies. De combinatie bleek voordelen te hebben voor lichaamsvet en conditie. Er werd echter geen onderzoek gedaan naar Japanese Walking; meer gewichtsverlies ten opzichte van alleen het medicijn was statistisch niet aangetoond.

Ook een kleinschalig onderzoek naar intervalwandelen bij type 2-diabetes omvatte mensen die GLP-1-analogen gebruikten. Er was geen vergelijkingsgroep voor deze medicatiecombinatie. Hieruit kan geen bijzondere toegevoegde waarde worden afgeleid.

• EMA-productinformatie
• Lundgren et al., 2021
• Kitajima et al., 2023

Welke rol kan wandelen spelen?

Als wandelen past in je afgestemde bewegingsplan, kan Sokuho de snelle en rustige stukken daarvan timen. De app beoordeelt je medicijnen niet en stelt geen medisch trainingsplan op.

Om spiermassa en -functie te behouden, is er meer nodig dan alleen uithoudingsbewegingen. Vakverenigingen benadrukken ook gestructureerde krachttraining en een passende voeding. Een wandeltimer is geen vervanging voor deze onderdelen.

Wandelen is trouwens niet automatisch weinig inspannend. Klachten, vochtverlies of medicijnen kunnen invloed hebben op welke belasting verstandig is. Overleg bij twijfel met je behandelteam voordat je begint. De hartslagweergave alleen is hiervoor niet bepalend.

• Gezamenlijke aanbeveling
• EMA-productinformatie, paragrafen 4.4 en 4.8