3 minuten in een vlot tempo.3 minuten op een rustig tempo.
Intervalwandelen, begeleid door je Apple Watch. Sokuho houdt de tijd bij en laat je de tempowisseling voelen.
Er is nog geen openbare download in de App Store beschikbaar.
Visueel voorbeeld van de haptiek. Op de Watch voel je de verandering.
Een wandeling. Jouw tempo.
De training duurt 40 minuten. Je doet 5 snelle segmenten met tussendoor wat rust. Na het laatste snelle segment volgt direct 5 minuten cooling-down.
Tijden en ronden kun je aanpassen. Je opgeslagen instellingen blijven behouden.
Je training blijft beschikbaar.
Open een opgeslagen sessie onder ‘Trainingen’. Bekijk de beschikbare hartslagmetingen in het verloop en de fasen van deze sessie. De verticale schaal past zich aan de curve aan; de volledige hartslagzones kun je inschakelen.
Hartslag en geschiedenis begrijpenJe gezondheidsgegevens worden niet naar de servers van Sokuho verzonden. Gegevensbescherming
Het idee komt uit Japan.
Bij ‘Japanese Walking’ wissel je af tussen stevig en ontspannen lopen. Ontdek wat uit het Shinshu-onderzoek is gebleken en waarom een timer geen vervanging is voor persoonlijke trainingsadviezen.
Lees de methode en onderzoekenBeweging en afslankmedicijnen
Welke plaats kan wandelen innemen in een afgestemd behandelplan? We brengen het onderzoek naar beweging en GLP-1-medicijnen in kaart – inclusief de openstaande vragen.
Wat de onderzoeken daadwerkelijk laten zienKlaar om je ritme te vinden?
Maak kennis met de instellingen, signalen en het trainingsverloop. Sokuho draait op de Apple Watch vanaf watchOS 10.
Lees de handleiding