3 dakika, hızlı bir şekilde.3 dakika rahat bir tempoda.
Apple Watch'un eşlik ettiği aralıklı yürüyüş. Sokuho süreyi takip eder ve tempo değişikliğini hissetmeni sağlar.
Uygulama, henüz App Store’dan indirilememektedir.
Haptik özelliğin görsel önizlemesi. Saatinizde değişikliği hissedeceksiniz.
Bir yürüyüş. Senin tempon.
Antrenman 40 dakika sürer. Aralarında hafif dinlenme molaları olan 5 hızlı bölümden oluşur. Son hızlı bölümün ardından hemen 5 dakikalık soğuma aşaması gelir.
Zamanlar ve turlar ayarlanabilir. Kaydedilen ayarlarınız korunur.
Antrenmanına her zaman erişebilirsin.
“Antrenmanlar” altından kaydedilmiş bir antrenmanı açın. Geçmişte mevcut kalp atış hızı ölçümlerini ve bu antrenmanın aşamalarını inceleyin. Dikey ölçek eğriye göre uyum sağlar; tam kalp atış hızı aralıkları görüntülenebilir.
Kalp Atış Hızı ve Geçmişi AnlamakSağlık verileriniz Sokuho sunucularına aktarılmaz. Veri Gizliliği
Bu fikir Japonya’dan gelmektedir.
Japon Yürüyüşü, hızlı ve rahat yürüyüş arasında geçiş yapar. Shinshu araştırmalarının neleri incelediğini ve bir zamanlayıcının neden kişisel antrenman önerilerinin yerini tutmadığını öğrenin.
Yöntem ve Çalışmaları OkuyunEgzersiz ve Kilo Verme İlaçları
Yürüyüş, uyumlu bir tedavi planında nasıl bir yer tutabilir? Egzersiz ve GLP-1 ilaçları ile ilgili araştırmaları – henüz cevaplanmamış sorular da dahil olmak üzere – derliyoruz.
Çalışmaların gerçekte neyi gösterdiğiKendi ritmini bulmaya hazır mısın?
Kurulum, sinyaller ve antrenman sürecini öğrenin. Sokuho, watchOS 10 ve üzeri sürümlerdeki Apple Watch'larda çalışır.
Kılavuzu okuyun