3 minuti a ritmo sostenuto.3 minuti a ritmo tranquillo.
Camminata a intervalli, accompagnata dal tuo Apple Watch. Sokuho tiene il tempo e ti fa percepire il cambio di ritmo.
Il download pubblico dall’App Store non è ancora disponibile.
Anteprima visiva della sensazione tattile. Sull’orologio senti il cambiamento.
Una passeggiata. Al tuo ritmo.
L’allenamento dura 40 minuti. Fai 5 intervalli veloci con brevi pause di recupero tra uno e l’altro. Dopo l’ultimo intervallo veloce seguono subito 5 minuti di defaticamento.
I tempi e i giri possono essere personalizzati. Le tue impostazioni salvate rimangono invariate.
Il tuo allenamento rimane accessibile.
Apri una sessione salvata nella sezione «Allenamenti». Guarda le misurazioni della frequenza cardiaca disponibili nella cronologia e le fasi di quella sessione. La scala verticale si adatta alla curva; puoi visualizzare gli intervalli di frequenza cardiaca completi.
Capire la frequenza cardiaca e la cronologiaI tuoi dati sulla salute non vengono trasmessi ai server di Sokuho. Protezione dei dati
L’idea viene dal Giappone.
La camminata giapponese alterna andature veloci a quelle più rilassate. Scopri cosa ha studiato la ricerca Shinshu e perché un timer non può sostituire i consigli di allenamento personalizzati.
Leggi i metodi e gli studiAttività fisica e farmaci dimagranti
Che ruolo può avere la camminata in un piano terapeutico mirato? Facciamo il punto sulla ricerca relativa all’attività fisica e ai farmaci a base di GLP-1, comprese le questioni ancora aperte.
Cosa dimostrano effettivamente gli studiPronto a trovare il tuo ritmo?
Scopri come configurare l’app, i segnali e lo svolgimento dell’allenamento. Sokuho funziona su Apple Watch a partire da watchOS 10.
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