3 minuti a ritmo sostenuto. 3 minuti a ritmo tranquillo.

Sokuho è la tua app di "Japanese Walking" per l’Apple Watch. Il timer a intervalli misura il tempo e ti fa percepire l’alternanza tra camminata veloce e camminata rilassata.

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Disponibile sull’App Store, in Germania, nell’UE e in molti altri paesi.

Anteprima visiva della sensazione tattile. Sull’orologio senti il cambiamento.

Sokuho mostra il conto alla rovescia per l’intervallo di camminata veloce.
Vista dell’app dal simulatore con dati di allenamento fittizi.

Sokuho in breve

Dispositivo
Apple Watch con watchOS 10 o versioni successive
Acquista
Acquisto una tantum. Nessun abbonamento, nessun acquisto in-app. Il prezzo per il tuo Paese è indicato sull’App Store.
Lingue
18 lingue, tra cui tedesco, inglese e giapponese
Versione
1.0.0

Aggiornato:

Una passeggiata. Al tuo ritmo.

L’allenamento dura 40 minuti. Fai 5 intervalli veloci con brevi pause di recupero tra uno e l’altro. Dopo l’ultimo intervallo veloce seguono subito 5 minuti di defaticamento.

8 minuti di riscaldamento · 5 × 3 minuti a ritmo sostenuto · 4 × 3 minuti a ritmo rilassato · 5 minuti di defaticamento.

I tempi e i giri possono essere personalizzati. Le tue impostazioni salvate rimangono invariate.

Il tuo allenamento rimane accessibile.

Apri una sessione salvata nella sezione «Allenamenti». Guarda le misurazioni della frequenza cardiaca disponibili nella cronologia e le fasi di quella sessione. La scala verticale si adatta alla curva; puoi visualizzare gli intervalli di frequenza cardiaca completi.

Capire la frequenza cardiaca e la cronologia

I tuoi dati sulla salute non vengono trasmessi ai server di Sokuho. Protezione dei dati

Analisi della frequenza cardiaca con una curva bianca e intervalli colorati in arancione e menta; misurazioni fittizie.
Vista dell’app dal simulatore con dati di allenamento fittizi.

L’idea viene dal Giappone.

La camminata giapponese alterna andature veloci a quelle più rilassate. Scopri cosa ha studiato la ricerca Shinshu e perché un timer non può sostituire i consigli di allenamento personalizzati.

Leggi i metodi e gli studi

Attività fisica e farmaci dimagranti

Che ruolo può avere la camminata in un piano terapeutico mirato? Facciamo il punto sulla ricerca relativa all’attività fisica e ai farmaci a base di GLP-1, comprese le questioni ancora aperte.

Cosa dimostrano effettivamente gli studi

Pronto a trovare il tuo ritmo?

Scopri come configurare l’app, i segnali e lo svolgimento dell’allenamento. Sokuho funziona su Apple Watch a partire da watchOS 10.

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