3 minutter i raskt tempo.3 minutter i rolig tempo.
Intervallgang, ledsaget av Apple Watch. Sokuho holder tiden og lar deg kjenne tempoendringene.
En offentlig nedlasting fra App Store er ennå ikke tilgjengelig.
Visuell forhåndsvisning av haptikken. På klokken kjenner du endringen.
En spasertur. Ditt tempo.
Treningen varer i 40 minutter. Du gjennomfører 5 raske intervaller med lett restitusjon mellom hver. Etter det siste raske intervallet følger 5 minutter med nedkjøring umiddelbart etterpå.
Tider og runder kan tilpasses. Dine lagrede innstillinger beholdes.
Treningen din forblir tilgjengelig.
Åpne en lagret treningsøkt under «Trening». Se de tilgjengelige pulsmålingene i historikken og fasene i denne treningsøkten. Den vertikale skalaen tilpasser seg kurven; de fullstendige pulsområdene kan vises.
Forstå puls og historikkHelsedataene dine overføres ikke til Sokuho-serverne. Personvern
Ideen stammer fra Japan.
Japansk gåing veksler mellom rask og rolig gange. Finn ut hva Shinshu-forskningen har undersøkt, og hvorfor en tidtaker ikke kan erstatte personlige treningsanbefalinger.
Les om metoder og studierFysisk aktivitet og slankemedisiner
Hvilken plass kan gåturer ha i en tilpasset behandlingsplan? Vi gir en oversikt over forskningen på fysisk aktivitet og GLP-1-medisiner – inkludert de ubesvarte spørsmålene.
Hva studiene faktisk viserEr du klar til å finne din rytme?
Bli kjent med oppsettet, signalene og treningsforløpet. Sokuho kjører på Apple Watch fra og med watchOS 10.
Les veiledningen