3分钟，语速稍快。轻松完成3分钟。

间歇步行，由你的 Apple Watch 伴你同行。Sokuho 会记录时间，并让你切身感受到步速的变化。

目前尚无法通过公共应用商店下载该应用。

触觉反馈的视觉预览。在手表上，你会感受到这种变化。

一次散步。你的节奏。

该训练方案持续40分钟。你将进行5个快速阶段，阶段之间穿插轻松的恢复时间。最后一个快速阶段结束后，立即进行5分钟的放松。

热身 8 分钟 · 5 × 3 分钟快走 · 4 × 3 分钟慢走 · 5 分钟放松。

时间和圈数均可自定义。您已保存的设置将予以保留。

在“训练”中打开已保存的训练记录。查看历史记录中可用的心率数据以及该训练记录的各个阶段。垂直刻度会根据曲线自动调整；可切换显示完整的心率区间。

您的健康数据不会传输至 Sokuho 服务器。数据保护

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了解设置、信号及训练流程。Sokuho 可在运行 watchOS 10 及以上版本的 Apple Watch 上运行。