3分钟,语速稍快。 轻松完成3分钟。

Sokuho 是专为 Apple Watch 设计的“日式步行”应用。其间歇计时器可记录时间,让你切身感受快走与慢走之间的切换。

已在 App Store 上线:德国、欧盟及许多其他国家和地区均可下载。

触觉反馈的视觉预览。在手表上,你会感受到这种变化。

Sokuho 会显示快走间歇的倒计时。
模拟器中的应用界面,显示虚构的锻炼数据。

Sokuho 一览

设备
搭载 watchOS 10 或更高版本的 Apple Watch
购买
一次性购买。无订阅,无应用内购买。App Store将显示您所在国家的价格。
语言
支持18种语言,包括德语、英语和日语
版本
1.0.0

已更新:

一次散步。你的节奏。

该训练方案持续40分钟。你将进行5个快速阶段,阶段之间穿插轻松的恢复时间。最后一个快速阶段结束后,立即进行5分钟的放松。

热身 8 分钟 · 5 × 3 分钟快走 · 4 × 3 分钟慢走 · 5 分钟放松。

时间和圈数均可自定义。您已保存的设置将予以保留。

您的训练记录仍可查阅。

在“训练”中打开已保存的训练记录。查看历史记录中可用的心率数据以及该训练记录的各个阶段。垂直刻度会根据曲线自动调整;可切换显示完整的心率区间。

了解心率和历史数据

您的健康数据不会传输至 Sokuho 服务器。 数据保护

心率分析图中,白色曲线代表心率,橙色和薄荷绿区域分别表示各间歇区间;数据均为虚构测量值。
模拟器中的应用界面,显示虚构的锻炼数据。

这一理念源自日本。

“日式步行”在快走与慢走之间交替进行。了解信州大学的研究内容,以及为何计时器无法替代个性化的训练建议。

阅读研究方法和研究文献

运动与减肥药物

在协调一致的治疗方案中,步行应占据怎样的地位?我们将梳理关于运动与GLP-1药物的研究——包括尚未解决的问题。

研究实际上表明了什么

准备好找到属于你的节奏了吗?

了解设置、信号及训练流程。Sokuho 可在运行 watchOS 10 及以上版本的 Apple Watch 上运行。

在 App Store 中查看

已在 App Store 上线:德国、欧盟及许多其他国家和地区均可下载。