Drei Minuten zügig. Drei Minuten locker.
Sokuho ist deine Japanese Walking App für die Apple Watch. Der Intervall-Timer hält die Zeit und lässt dich den Wechsel zwischen zügigem und lockerem Gehen spüren.
Im App Store erhältlich, in Deutschland, der EU und vielen weiteren Ländern.
Visuelle Vorschau der Haptik. Auf der Watch spürst du den Wechsel.
Sokuho auf einen Blick
- Gerät
- Apple Watch mit watchOS 10 oder neuer
- Kauf
- Einmalkauf. Kein Abo, keine In-App-Käufe. Den Preis für dein Land zeigt der App Store.
- Sprachen
- 18 Sprachen, darunter Deutsch, Englisch und Japanisch
- Version
- 1.0.0
Ein Spaziergang. Dein Tempo.
Die Vorlage dauert 40 Minuten. Du gehst 5 schnelle Abschnitte mit lockerer Erholung dazwischen. Nach dem letzten schnellen Abschnitt folgen direkt 5 Minuten Abkühlen.
Zeiten und Runden lassen sich anpassen. Deine gespeicherten Einstellungen bleiben erhalten.
Dein Training bleibt abrufbar.
Öffne eine gespeicherte Einheit unter Trainings. Sieh die verfügbaren Pulsmessungen im Verlauf und die Phasen dieser Einheit. Die vertikale Skala passt sich der Kurve an; die vollständigen Pulsbereiche lassen sich zuschalten.
Puls und Historie verstehenDeine Health-Daten werden nicht an Sokuho-Server übertragen. Datenschutz
Die Idee kommt aus Japan.
Japanese Walking wechselt zwischen zügigem und lockerem Gehen. Erfahre, was die Shinshu-Forschung untersucht hat und weshalb ein Timer keine persönlichen Trainingsempfehlungen ersetzt.
Methode und Studien lesenBewegung und Abnehmmedikamente
Welchen Platz kann Walking in einem abgestimmten Behandlungsplan haben? Wir ordnen die Forschung zu Bewegung und GLP-1-Medikamenten ein – einschließlich der offenen Fragen.
Was die Studien tatsächlich zeigenBereit, deinen Rhythmus zu finden?
Lerne die Einrichtung, Signale und den Trainingsverlauf kennen. Sokuho läuft auf der Apple Watch ab watchOS 10.
Im App Store ansehenIm App Store erhältlich, in Deutschland, der EU und vielen weiteren Ländern.