3 minutter i rask tempo. 3 minutter i roligt tempo.
Sokuho er din app til intervalgang på Apple Watch. Interval-timeren måler tiden og lader dig mærke skiftet mellem hurtig og afslappet gang.
Tilgængelig i App Store, i Tyskland, EU og mange andre lande.
Visuel forhåndsvisning af den haptiske feedback. Du kan mærke skiftet på uret.
Sokuho i kort oversigt
- Enhed
- Apple Watch med watchOS 10 eller nyere
- Køb
- Engangskøb. Intet abonnement, ingen køb i appen. Prisen for dit land vises i App Store.
- Sprog
- 18 sprog, herunder tysk, engelsk og japansk
- Version
- 1.0.0
En gåtur. Dit tempo.
Træningsprogrammet varer 40 minutter. Du gennemfører 5 hurtige intervaller med let afslapning imellem. Efter det sidste hurtige interval følger der straks 5 minutters afkøling.
Tider og omgange kan tilpasses. Dine gemte indstillinger bevares.
Din træning forbliver tilgængelig.
Åbn en gemt træningsenhed under »Træning«. Se de tilgængelige pulsmålinger i forløbet og faserne i denne enhed. Den lodrette skala tilpasser sig kurven; de fulde pulszoner kan aktiveres.
Forstå puls og historikDine sundhedsdata overføres ikke til Sokuho-servere. Databeskyttelse
Ideen stammer fra Japan.
Japansk gang veksler mellem rask og afslappet gang. Find ud af, hvad Shinshu-forskningen har undersøgt, og hvorfor en timer ikke kan erstatte personlige træningsanbefalinger.
Læs om metoder og undersøgelserMotion og vægttabsmedicin
Hvilken plads kan gang have i en tilpasset behandlingsplan? Vi giver et overblik over forskningen i motion og GLP-1-medicin – inklusive de uafklarede spørgsmål.
Hvad undersøgelserne rent faktisk viserEr du klar til at finde din rytme?
Lær opsætningen, signalerne og træningsforløbet at kende. Sokuho kører på Apple Watch fra og med watchOS 10.
Se i App StoreTilgængelig i App Store, i Tyskland, EU og mange andre lande.