3 minuty w szybkim tempie.3 minuty na luzie.

Chodzenie interwałowe z Apple Watch. Sokuho mierzy czas i pozwala poczuć zmianę tempa.

Przeczytaj instrukcjęW trakcie opracowywania

Aplikacja nie jest jeszcze dostępna do pobrania w publicznym sklepie z aplikacjami.

Wizualny podgląd sygnałów haptycznych. Na zegarku poczujesz tę zmianę.

Demo Sokuho: szybki odcinek, pozostało 02:30, runda 1 z 5.
Demo symulatora · dane fikcyjne · widok aplikacji w języku angielskim

Spacer. Twoje tempo.

Trening trwa 40 minut. Wykonujesz 5 szybkich odcinków z luźnymi przerwami na odpoczynek pomiędzy nimi. Po ostatnim szybkim odcinku od razu następuje 5 minut rozciągania.

8 minut rozgrzewki · 5 × 3 minuty w szybkim tempie · 4 × 3 minuty spokojnie · 5 minut na wyciszenie.

Czasy i okrążenia można dostosować. Twoje zapisane ustawienia zostaną zachowane.

Twój trening pozostaje dostępny.

Otwórz zapisaną sesję w sekcji „Treningi”. Zobacz dostępne pomiary tętna w historii oraz fazy tej sesji. Skala pionowa dostosowuje się do wykresu; można wyświetlić pełne zakresy tętna.

Zrozumienie tętna i historii

Twoje dane dotyczące zdrowia nie są przesyłane na serwery Sokuho. Ochrona danych

Pomysł pochodzi z Japonii.

Japońskie „Walking” to naprzemienne przechodzenie od szybkiego do swobodnego tempa. Dowiedz się, czym zajmują się badania Shinshu i dlaczego licznik czasu nie zastąpi spersonalizowanych zaleceń treningowych.

Zapoznaj się z metodami i badaniami

Aktywność fizyczna i leki odchudzające

Jakie miejsce może zająć chodzenie w dobrze dopasowanym planie leczenia? Podsumowujemy badania dotyczące aktywności fizycznej i leków z grupy GLP-1 – w tym kwestie, które wciąż pozostają otwarte.

Co faktycznie pokazują badania

Gotowy, by znaleźć swój rytm?

Zapoznaj się z konfiguracją, sygnałami i przebiegiem treningu. Aplikacja Sokuho działa na Apple Watch od wersji watchOS 10.

Przeczytaj instrukcję