3 minuty svižného tempa. 3 minuty v klidu.

Sokuho je tvá aplikace pro intervalovou chůzi pro Apple Watch. Intervalový časovač měří čas a umožňuje ti vnímat střídání svižné a pohodové chůze.

Zobrazit v App StorePřečtěte si návod

K dispozici v App Storu, v Německu, EU a mnoha dalších zemích.

Vizuální náhled haptických signálů. Na hodinkách pocítíš změnu.

Sokuho zobrazuje odpočítávání pro interval svižné chůze.
Zobrazení aplikace v simulátoru s fiktivními tréninkovými údaji.

Sokuho v kostce

Zařízení
Apple Watch s watchOS 10 nebo novějším
Nákup
Jednorázový nákup. Žádné předplatné, žádné nákupy v aplikaci. Cenu pro vaši zemi zobrazuje App Store.
Jazyky
18 jazyků, včetně němčiny, angličtiny a japonštiny
Verze
1.0.0

Aktualizováno:

Procházka. Tvé tempo.

Trvání tréninku je 40 minut. Absolvuješ 5 rychlých úseků s lehkým odpočinkem mezi nimi. Po posledním rychlém úseku následuje přímo 5 minut zklidnění.

8 minut rozcvička · 5 × 3 minuty svižné tempo · 4 × 3 minuty volné tempo · 5 minut zklidnění.

Časy a kola lze přizpůsobit. Tvá uložená nastavení zůstanou zachována.

Tvé tréninky zůstanou dostupné.

Otevřete uloženou jednotku v sekci Tréninky. Prohlédněte si dostupné údaje o srdeční frekvenci v historii a fáze této jednotky. Svislá osa se přizpůsobuje křivce; lze zobrazit kompletní rozsahy srdeční frekvence.

Porozumění tepové frekvenci a historii

Tvé údaje o zdraví nejsou přenášeny na servery Sokuho. Ochrana osobních údajů

Analýza srdeční frekvence s bílou křivkou a oranžovými a mátově zelenými intervalovými rozsahy; fiktivní měření.
Zobrazení aplikace v simulátoru s fiktivními tréninkovými údaji.

Myšlenka pochází z Japonska.

Japonská chůze střídá svižnou a uvolněnou chůzi. Zjistěte, co zkoumala studie Shinshu a proč časovač nenahrazuje osobní tréninková doporučení.

Prostudujte si metody a studie

Pohyb a léky na hubnutí

Jaké místo může chůze zaujmout v koordinovaném léčebném plánu? Shrnujeme výzkum týkající se pohybu a léků s GLP-1 – včetně otevřených otázek.

Co studie ve skutečnosti ukazují

Jsi připraven najít svůj rytmus?

Seznamte se s nastavením, signály a průběhem tréninku. Aplikace Sokuho běží na Apple Watch od verze watchOS 10.

Zobrazit v App Store

K dispozici v App Storu, v Německu, EU a mnoha dalších zemích.