3 minuuttia reippaasti.3 minuuttia rennosti.
Intervallikävely Apple Watchin avulla. Sokuho mittaa aikaa ja auttaa sinua tuntemaan vauhdin vaihtelut.
Sovellusta ei ole vielä saatavilla julkisesti App Storesta.
Visuaalinen esikatselu haptisesta palautteesta. Kellossa tunnet muutoksen.
Kävely. Sinun vauhtisi.
Harjoitus kestää 40 minuuttia. Suoritat viisi nopeaa jaksoa, joiden välissä on kevyt palautuminen. Viimeisen nopean jakson jälkeen seuraa välittömästi viiden minuutin jäähdyttely.
Aikoja ja kierroksia voidaan mukauttaa. Tallennetut asetuksesi säilyvät ennallaan.
Harjoittelutietosi pysyvät saatavilla.
Avaa tallennettu harjoitus kohdasta ”Harjoitukset”. Tarkastele historiasta saatavilla olevia sykemittauksia ja kyseisen harjoituksen vaiheita. Pystysuora asteikko mukautuu käyrään; täydelliset sykealueet voidaan ottaa käyttöön.
Syke ja historiaTerveystietojasi ei siirretä Sokuho-palvelimille. Tietosuoja
Idea on peräisin Japanista.
Japanilainen kävely vaihtelee reippaan ja rennon kävelyn välillä. Tutustu Shinshun tutkimuksen tuloksiin ja siihen, miksi ajastin ei korvaa henkilökohtaisia harjoittelusuosituksia.
Tutustu menetelmiin ja tutkimuksiinLiikunta ja laihdutuslääkkeet
Mikä rooli kävelyllä voi olla sovitussa hoitosuunnitelmassa? Luokittelemme liikuntaa ja GLP-1-lääkkeitä koskevan tutkimuksen – mukaan lukien avoimet kysymykset.
Mitä tutkimukset todellisuudessa osoittavatOletko valmis löytämään oman rytmisi?
Tutustu asetuksiin, signaaleihin ja harjoittelun kulkuun. Sokuho toimii Apple Watchilla watchOS 10:stä alkaen.
Lue ohjeet