3 minuuttia reippaasti. 3 minuuttia rennosti.

Sokuho on intervallikävelysovellus Apple Watchille. Intervalliajastin mittaa aikaa ja auttaa sinua tuntemaan vaihtelun reippaan ja rennon kävelyn välillä.

Katso App StoressaLue ohjeet

Saatavilla App Storesta, Saksassa, EU:ssa ja monissa muissa maissa.

Visuaalinen esikatselu haptisesta palautteesta. Kellossa tunnet muutoksen.

Sokuho näyttää reippaan intervallin lähtölaskennan.
Sovelluksen näkymä simulaattorista kuvitteellisilla harjoitustiedoilla.

Sokuho yhdellä silmäyksellä

Laite
Apple Watch, jossa on watchOS 10 tai uudempi
Osta
Kertamaksu. Ei tilausta, ei sovelluksen sisäisiä ostoksia. App Store näyttää hinnan maasi mukaan.
Kielet
18 kieltä, mukaan lukien saksa, englanti ja japani
Versio
1.0.0

Päivitetty:

Kävely. Sinun vauhtisi.

Harjoitus kestää 40 minuuttia. Suoritat viisi nopeaa jaksoa, joiden välissä on kevyt palautuminen. Viimeisen nopean jakson jälkeen seuraa välittömästi viiden minuutin jäähdyttely.

8 minuuttia lämmittelyä · 5 × 3 minuuttia reippaasti · 4 × 3 minuuttia rennosti · 5 minuuttia jäähdyttelyä.

Aikoja ja kierroksia voidaan mukauttaa. Tallennetut asetuksesi säilyvät ennallaan.

Harjoittelutietosi pysyvät saatavilla.

Avaa tallennettu harjoitus kohdasta ”Harjoitukset”. Tarkastele historiasta saatavilla olevia sykemittauksia ja kyseisen harjoituksen vaiheita. Pystysuora asteikko mukautuu käyrään; täydelliset sykealueet voidaan ottaa käyttöön.

Syke ja historia

Terveystietojasi ei siirretä Sokuho-palvelimille. Tietosuoja

Sykkeanalyysi, jossa on valkoinen käyrä sekä oranssit ja mintunvihreät intervallialueet; kuvitteelliset mittaustulokset.
Sovelluksen näkymä simulaattorista kuvitteellisilla harjoitustiedoilla.

Idea on peräisin Japanista.

Japanilainen kävely vaihtelee reippaan ja rennon kävelyn välillä. Tutustu Shinshun tutkimuksen tuloksiin ja siihen, miksi ajastin ei korvaa henkilökohtaisia harjoittelusuosituksia.

Tutustu menetelmiin ja tutkimuksiin

Liikunta ja laihdutuslääkkeet

Mikä rooli kävelyllä voi olla sovitussa hoitosuunnitelmassa? Luokittelemme liikuntaa ja GLP-1-lääkkeitä koskevan tutkimuksen – mukaan lukien avoimet kysymykset.

Mitä tutkimukset todellisuudessa osoittavat

Oletko valmis löytämään oman rytmisi?

Tutustu asetuksiin, signaaleihin ja harjoittelun kulkuun. Sokuho toimii Apple Watchilla watchOS 10:stä alkaen.

Katso App Storessa

Saatavilla App Storesta, Saksassa, EU:ssa ja monissa muissa maissa.