3 minutes à un rythme soutenu.3 minutes à un rythme tranquille.
La marche par intervalles, accompagnée de ton Apple Watch. Sokuho chronomètre et te fait ressentir les changements de rythme.
Le téléchargement sur l'App Store n'est pas encore disponible.
Aperçu visuel des vibrations. Sur la montre, tu sens le changement.
Une balade. À ton rythme.
La séance dure 40 minutes. Tu enchaînes 5 phases rapides entrecoupées de récupérations légères. Après la dernière phase rapide, tu enchaînes directement avec 5 minutes de récupération.
Les durées et les tours peuvent être personnalisés. Tes réglages enregistrés sont conservés.
Ton entraînement reste accessible.
Ouvre une séance enregistrée dans « Entraînements ». Consulte les mesures de fréquence cardiaque disponibles dans l'historique et les phases de cette séance. L'échelle verticale s'adapte à la courbe ; tu peux afficher les plages de fréquence cardiaque complètes.
Comprendre le pouls et l'historiqueTes données de santé ne sont pas transmises aux serveurs de Sokuho. Protection des données
L'idée vient du Japon.
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Lire la méthode et les étudesActivité physique et médicaments amaigrissants
Quelle place la marche peut-elle occuper dans un plan de traitement adapté ? On fait le point sur les recherches concernant l'activité physique et les médicaments à base de GLP-1 – y compris les questions encore en suspens.
Ce que les études montrent réellementPrêt à trouver ton rythme ?
Découvre la configuration, les signaux et le déroulement de l'entraînement. Sokuho fonctionne sur l'Apple Watch à partir de watchOS 10.
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